En éste vídeo explicativo del entrenador nacional de Brasil, podéis ver Ejercicios que podemos hacer con los patines en línea, adaptandolos a nuestro nivel de habilidad, claro!
TRANSFERENCIA A OTROS DEPORTES, ¿os imagináis cuál? Mira este vídeo:
Cuando hablamos de la preparación física también
existe transferencia entre ambos deportes, no solo debemos tener en cuenta el
trabajo físico en cuanto a fuerza, resistencia muscular, resistencia
aeróbica, velocidad o flexibilidad se refiere, una parte muy importante se
refiere a aspectos como la coordinación, el equilibrio (capacidades
físicas y coordinativas necesarias en un esquiador y en un patinador) .
Lo primero, el trabajo de piernas:
Podemos trabajar de la misma manera que haríamos con los esquís en pista, una vez cogida la velocidad necesaria buscaremos deslizar sobre los patines sin realizar 'paso de patinador', nos moveremos igual que si esquiásemos.
Nos podemos centrar sobre todo en...
-El paralelismo de las piernas.
-El trabajo de flexión-extensión (movimiento de 'pedaleo') de las piernas.
-La amplitud de movimientos.
-El trabajo de flexión de tobillos y angulación de rodillas.
Podemos también realizar un buen trabajo de angulación:
-Como podéis ver en el vídeo podemos realizar diferentes ejercicios para trabajar la angulación de cadera en los 'virajes'.
A continuación, trabajo de estabilidad del tronco y los brazos:
- Debemos conseguir que el tronco no rote en exceso durante la curva y se mantenga estable en todo momento, dejando así que las piernas trabajen libremente.
-Los brazos deben estar estables y bien posicionados: adelante y semiflexionados.
En un nivel más avanzado podemos trabajar muchos otros ejercicios
En resumen, podemos trabajar casi cualquier aspecto de la técnica de esquí (teniendo en cuenta siempre las limitaciones del material y la superficie donde trabajamos).
Una vez trabajado todo esto en 'pista libre' podemos seguir con el trabajo de referencias (con conos) para obligarnos a realizar diferentes tipos de curvas y marcarnos unas líneas obligadas.
Podemos trabajar de la misma manera que haríamos con los esquís en pista, una vez cogida la velocidad necesaria buscaremos deslizar sobre los patines sin realizar 'paso de patinador', nos moveremos igual que si esquiásemos.
Nos podemos centrar sobre todo en...
-El paralelismo de las piernas.
-El trabajo de flexión-extensión (movimiento de 'pedaleo') de las piernas.
-La amplitud de movimientos.
-El trabajo de flexión de tobillos y angulación de rodillas.
Podemos también realizar un buen trabajo de angulación:
-Como podéis ver en el vídeo podemos realizar diferentes ejercicios para trabajar la angulación de cadera en los 'virajes'.
A continuación, trabajo de estabilidad del tronco y los brazos:
- Debemos conseguir que el tronco no rote en exceso durante la curva y se mantenga estable en todo momento, dejando así que las piernas trabajen libremente.
-Los brazos deben estar estables y bien posicionados: adelante y semiflexionados.
En un nivel más avanzado podemos trabajar muchos otros ejercicios
En resumen, podemos trabajar casi cualquier aspecto de la técnica de esquí (teniendo en cuenta siempre las limitaciones del material y la superficie donde trabajamos).
Una vez trabajado todo esto en 'pista libre' podemos seguir con el trabajo de referencias (con conos) para obligarnos a realizar diferentes tipos de curvas y marcarnos unas líneas obligadas.
Debemos tener en cuenta que para trabajar con una adecuada
progresión lo haremos siempre de fácil a difícil y de lento a rápido,
marcando primero con más distancia y enfrentándonos al trazado a menos
velocidad.
También podemos empezar trabajando en un sitio llano y más adelante, para incrementar la dificultad, hacerlo en uno con algo de pendiente.
Como veis las posibilidades son infinitas y nos dan un amplio abanico de ejercicios y habilidades para potenciar, de hecho, a un nivel ya de trabajo de Slalon de competición, hay equipos que incluso clavan puertas de SL de palo largo sobre el cemento para entrenar en verano, ya que, realmente, proporciona unas sensaciones muy similares a las que tenemos sobre los esquís.
También podemos empezar trabajando en un sitio llano y más adelante, para incrementar la dificultad, hacerlo en uno con algo de pendiente.
Como veis las posibilidades son infinitas y nos dan un amplio abanico de ejercicios y habilidades para potenciar, de hecho, a un nivel ya de trabajo de Slalon de competición, hay equipos que incluso clavan puertas de SL de palo largo sobre el cemento para entrenar en verano, ya que, realmente, proporciona unas sensaciones muy similares a las que tenemos sobre los esquís.
Iván Villar Pluma. 1ºB
ResponderEliminarResulta muy curioso y sorprendente la cantidad de transferencias que hay entre el patinaje sobre linea y el esqui. Transferencias como el paralelismo de las piernas, El trabajo de flexión-extensión de las piernas, La gradualidad de movimientos, La amplitud de movimientos, El trabajo de flexión de tobillos y angulación de rodillas, el trabajo de angulación... que hacen que el aprendizaje de uno de esos dos deportes, habiendo practicando anteriormente el otro sea más fácil y rápida.
Elena Rodríguez Piote 1ºB
ResponderEliminarComo experiencia personal se que la transferencia que hay del patinaje al esquí es enorme, resulta muy fácil comenzar a esquiar si sabes patinar medianamente bien.
El patinaje como un método de entrenamiento del esquí resulta muy bueno, ya que ademas de la evidente transferencia de un deporte a otro es una forma muy económica de trabajar la técnica ya que no son tan caros como un equipo completo de esquí; los patines no necesitan un lugar especifico para trabajar con ellos y ademas la climatología te permite usarlos casi siempre, no como el esquí, que sin no hay nieve (artificial o no) no se puede practicar.
Marina
ResponderEliminarParece muy sencillo tal cual se observa pero a la práctica es muy dificil pasar el aprendizaje de esqui a patines en línea ya que el asfalto es muy duro y depende de los patines para realizar las maniobras. pero si que resulta realmente increible la influencia de los deportes unos sobre otros y como en este caso que facilita el impulso y la movilidad sobre patines
n mi opinion queda totalmente claro que las dosdisciplinas relacionadas aqui son el ski y el patinaje en linea. Es sorprendente la cantidad de similitudes o transferencias positivas que tiene un deporte con otro como: la posicion del cuerpo, flexion-extension de rodillas,paralelismo de piernas,etc.....(por decir alguna ya que hay multitud).
ResponderEliminarConclusion si aprendes o sabes patinar o esquiar bien-bien sabes hacer el otro bien-bien, ya que solo es adaptarlo al medio.
Borja Prieto 1ºB
La transferencia a otros deportes es un concepto que como ya hemos estudiado, puede ser de forma positiva o negativa. Pero centrándonos en la parte positiva, creo que cada vez con más frecuencia e intensidad se utiliza, y esto puede deberse a que la mayoria de los deportes son más flexibles de lo que parece, es decir, con un poco de ingenio y conocimientos, podemos conseguir mejores resultados sin necesidad de practicar dicho deporte. Y uno de los ejemplos más significativos es éste, los patines y el esquí. El esquí es un deporte que depende de la climatología, y a veces, ésta puede impedir que se practique. Por lo tanto, un remedio muy útil y práctico es conocer las similitudes de la técnica de un deporte con otro, para que de esta forma, a pesar de los impedimentos (material, instalación, climatología, etc.) podamos seguir entrenando o practicar el deporte que nos interese
ResponderEliminarJose Mª Novio 1ºB